Бігати або не бігати разом зі своєю коханою половинкою, дитиною або іншому в якості підтримки - вирішувати вам, але особисто для себе я зрозуміла, що краще все-таки побігти. По-перше, у вас з'являється ще один спільний інтерес, а загальні сімейні інтереси - це добре. По-друге, вас вже не будуть так сильно дратувати всі ці розмови про біг і всі ці спортивні речі і гаджети, які валяються по всьому будинку. По-третє, вам не буде хотітися зникнути непомітно кожен раз, коли ви будете потрапляти в компанію бігунів (а якщо ваша половинка не є інтровертом, вам цього ніяк не уникнути). Ну і, врешті-решт, це корисно для здоров'я.
Тобто навіть без особливого копання в спільному бігу є вже мінімум чотири позитивні моменти, а тепер подивимося, що говорять про це психологи. Отже, чому ж спільні заняття спортом ще більше зміцнюють відносини в парах?
Спільні заняття спортом …
Підвищують загальний рівень щастя. Лабораторні дослідження показали, що після спільної участі в якому-небудь цікавому спортивному виклику або активності пари відчувають більш сильну близькість і задоволеність своїми відносинами, а також більш сильну закоханість (Арон, Норман, Арон і Хейман, 2000). Фізичні вправи є відмінним прикладом бадьорить активності, у якій спостерігається позитивний ефект. Це фізичне збудження, а не новизна або виклик, в результаті призводить до романтичного потягу. Саме тому спільні відвідини тренажерного клубу, бальні танці або спільний біг напередодні романтичного вечора підвищують якість романтичних почуттів.
Підвищують ефективність ваших тренувань. Давня концепція соціальної психології говорить про те, що присутність кого-небудь під час того, як ви робите якусь активність, змушує вас більше намагатися, тобто в підсумку ви робите це (що б це не було) краще. Навіть якщо ви і без присутності сторонньої людини викладаєтеся під час занять, присутність вашого романтичного партнера фантастично підвищує віддачу. Але при цьому варто пам'ятати про те, що виконувати нові фізичні вправи в присутності симпатичного вам людини не варто, так як можна перестаратися і травмуватися. Так часто буває, якщо ви хочете показати, що можете зробити краще і більше, ніж зазвичай. Якщо це нове для вас вправа або у вас була тривала перерва в заняттях спортом, краще відновити форму в одиночних тренуваннях.
Роблять нас більш … закоханими.;) Тобто, якщо ви тільки почали проявляти один до одного симпатію, спільні пробіжки та інші заняття спортом можуть прискорити процес закоханості. Фізичні вправи викликають фізіологічні симптоми, схожі з тими, які виникають у людей, коли вони знаходяться поруч з об'єктом свого романтичного (і не тільки) бажання: прискорене серцебиття і дихання і спітнілі долоні. Ці симптоми відображають любовну тремтіння романтичних відносин. Так як люди рідко відокремлюють просто фізичне бажання володіти від романтичних відносин, ви можете скористатися цим на перших етапах ваших відносин для того, щоб підвищити свою привабливість в очах партнера.
Допомагають нам домагатися найкращих результатів. Коли обидва партнери активні фізично і підтримують один одного в цьому занятті, домагатися нових спортивних досягнень стає простіше. Недавні дослідження показали, що чоловіки, чиї дружини підтримують їх прагнення займатися спортом і самі беруть участь в їх тренуваннях, більш фізично активні і досягають кращих результатів. Тобто вони намагаються, коли бачать підтримку близької людини, а це дуже важливо як в будь-якому іншому справі, так і в тренуваннях, які можуть даватися досить важко.
І підвищують емоційний зв'язок в парах. Під час спільного тренування ви створюєте додаткові умови, в яких ви можете координувати свої дії. Наприклад, ви можете намагатися присідати в одному ритмі з партнером, або бігти в ногу, або знайти парні вправи, яких, до речі, досить багато. Така поведінка створює невербальне збіг, або мімікрію, яка вигідна вам обом. Невербальна мімікрія допомагає людям відчувати емоційну близькість, і ті, у кого виходить встановити цей зв'язок, як правило, говорять про те, що відчувають більш тісний емоційний контакт і почуття пов'язаності зі своїм партнером. Так що спільні тренування не тільки приносять користь вашому здоров'ю, але і допомагають створити більш міцний, чуттєвий і емоційний союз.
Звичайно, бувають і зворотні результати, коли після спільних пробіжок або інших тренувань люди лаються або розходяться, але, можливо, це просто не ваш випадок або не ваш чоловік. У будь-якому випадку спробувати варто, особливо якщо ви все ще роздумуєте про те, щоб почати вести активний спосіб життя.
І не забувайте додати сюди спільна участь в змаганнях не тільки в вашому місті, а й в інших країнах. Здорово, коли з тобою на твій перший марафон їде група підтримки, нехай вона і складається тільки з однієї людини, але зате самого близького і кохану. І подвійно приємно, якщо цей самий близький і улюблений біжить разом з тобою.
Приклад з особистого життя. Коли ми тільки починали цей проект, бігала тільки я, але зараз Слава мене обігнав, і тепер я намагаюся наздогнати його. Нам подобається бігати разом, хоч один з нас може бігти швидше і пробігає великі відстані, але ця різниця в рівнях зовсім не є перешкодою, тому що я знаю, що обов'язково наздожену.;)
