Щоденник тренувань дає безліч переваг. По-перше, ви завжди знаєте, що вам потрібно робити і яка тренування запланована на сьогодні. По-друге, можна відстежувати свої результати і усвідомлено збільшувати навантаження. По-третє, постійний прогрес. Так як ви знаєте, який обсяг тренувань був раніше, ви можете варіювати і змінювати їх, відштовхуючись від минулого досвіду.
Багато «качки» ходять в спортзал з блокнотом і ручкою. Це непоганий варіант, але мати додаток в смартфоні все ж набагато зручніше. Ось кращі програми для iOS і Android, які ми змогли знайти.
Jefit (огляд)
Jefit - це найпопулярніший і, мабуть, функціональний щоденник тренувань. Додаток дозволяє не тільки відслідковувати свої результати і тренування, але також має величезну базу тренувальних програм. Їх можна знайти на сайті програми, оцінити і в один клік додати в додаток, щоб почати тренуватися.
У Jefit дуже велика база вправ. Це корисно, коли ви не знаєте техніку виконання, її без проблем можна глянути в додатку. Jefit є як у безкоштовній версії з обмеженнями, так і в платній.
Gym Hero Pro
Gym Hero теж є в платній і безкоштовній версії. Я навмисно рекомендую відразу купувати про-версію, так як безкоштовна містить величезну кількість вбудованих покупок, сума яких чомусь набагато більше, ніж вартість платної версії програми. У Gym Hero є всі необхідні інструменти для відстеження тренувального процесу. Також тут є таймер для розтяжок і синхронізація з iCloud.
FitNotes
FitNotes - це безкоштовний додаток для Android. Незважаючи на безкоштовність, FitNotes дуже функціональний. Тут величезна база вправ і тренувань, таймер для відпочинку, календар зі статистикою і резервне копіювання ваших результатів в хмару. У додатку позитивні оцінки і приємний зовнішній вигляд.
Redy Gym Log
Ще один безкоштовний щоденник тренувань для Android. Є можливість відкрити додаткові функції за допомогою вбудованих покупок. Безкоштовно ж доступний щоденник тренувань, таймер і список вправ. Все це без реклами і з приємним зовнішнім виглядом. Про-версія докуповується всередині за $ 0, 99.
Gorilla Workout
Я довго думав включати чи не включати це додаток до збірки. Незважаючи на те, що воно відрізняється від інших, можливо, Gorilla Workout сподобається вам навіть більше. Це збірник незвичайних вправ з власною вагою. Вправи поділені на чотири рівні складності і до кожної вправи є відео з демонстрацією.
Fitness Buddy
Відмінний щоденник тренувань з величезною базою вправ. Всього їх близько тисячі і до кожної вправи є відео з правильним виконанням. На жаль, для доступу до бази відео недостатньо лише купити додаток, потрібно також оформити преміум-підписку.
Simple Workout Log
Якщо вам не потрібен функціональний щоденник, то варто спробувати це додаток. Практично повна відсутність зайвих функцій, дуже простий інтерфейс і швидка робота - для тих, кому не потрібна зайва функціональність.
Чи користуєтеся ви щоденником тренувань? Віддаєте перевагу блокнот і ручку або все ж додаток?
