Своєю методикою «100 днів» ділиться Армен Петросян, автор популярного блогу petrosian.ru. Пропонуємо вам опис цієї простої і, разом з тим, витонченої методики.
… до нового року залишиться 100 днів. Уже кілька років в цей день я починаю свої "100-днювання". Для мене це всього лише додатковий спосіб краще розібратися зі своїми цілями, завершити заплановане на рік, що минає і підготуватися до року наступаючого. Очікування чогось незвичайного від новорічних свят, магія чисел звична з дитинства. Чому б не використати їх для особистої користі?
У чому суть 100-днювання?
Я напишу три головні завдання, які я хочу завершити до кінця року. У мене був досвід більшого числа цілей, але я зупинився на трьох.
Наявність дати завершення, за замовчуванням змушує вас ставити реалістичні цілі. Досить поділити задумане на 100, відняти відсотків 10 днів, коли ви не зможете приділити час завданням, і вам стане зрозуміло скільки вам необхідно робити щодня, щоб досягти задуманого.
Сам процес формулювання трьох завдань підштовхує переглянути список всіх завдань, які я веду в Evernote. Для мене це вкрай корисне заняття. Намагаюся робити огляд списку щотижня. При підготовці до 100-днюванні кожну задачу обмірковую під кутом, встигнеш чи ні виконати їх до кінця року. По суті весь свій список можна прив'язати до 100-днюванні, але я вважаю за краще робити основний упор на трьох важливих завданнях. У мене це завдання, які я або постійно відкладаю, або ті, від вирішення яких залежить безліч інших. Дуже корисно скласти перелік того, що ви повинні зробити для свого здоров'я: будь лікарів відвідати, які профілактичні обстеження провести, які аналізи здати.
У чому користь для мене від такого підходу?
Коли кожен день ставиш собі просте запитання, що ти зробив для досягнення поставлених цілей, а календар невблаганно веде зворотний відлік, ваш погляд на власну організованість, продуктивність і дорослість стає набагато реальніше і тверезій. Три місяці - це і багато, і мало. Є шанс зробити собі до нового року подарунок і почати себе більше поважати. Немає варіантів для саможаління і виправдань.
Не менш важливо для мене і те, що коли перестаєш просто міркувати, а переходиш до дій, мети, наближаючись, можуть змінюватися. Тільки діючи, ви краще розумієте себе і те, чого ви хочете.
Концентрація на поставлених завданнях і наближення до них, можливо навіть важливіше, ніж саме досягнення цілей. У вас є можливість самостійно влаштувати собі відмінний тренінг. Якщо витримаєте до кінця грудня, непогано прокачає потрібні якості: вміння планувати день, знаходити мотивацію, ефективніше використовувати свої обмежені ресурси - час і енергію.
Що я прагну робити еженевно протягом цих 100-днів?
Вже написав, що в міру руху до цілей, ви починаєте їх краще розуміти. Я називаю це "вдивлятися в мети". Аналізуючи зроблене за день, важливо не тільки те, наскільки ти наблизився до мети. Паралельно, розумієш яких навичок і якостей тобі не вистачає, які хотілося б поліпшити.
Ми живемо не заради цілей і завдань. Прислухайтеся до себе, чи радує вас мета, чи отримуєте ви задоволення від витрачених зусиль? Для мене це "всматріваніе в цінності".
Для мене звично щовечора підводити підсумок дня та складати план на завтра. У період 100-днювання я "збираю додатковий урожай" ідей і завдань, обдумуючи хід експерименту.
Чи варто спробувати?
"100-днювання" для мене не більше ніж виверт, забава, цікавий досвід. Я не вкладаю в нього ніякого глибинного сенсу. Для мене це в значній мірі можливість перевірити себе, виклик, шанс випробувати fun.
Всім своїм знайомим я раджу хоча б задуматися про те, що хотілося б встигнути зробити до кінця року. Дивно, але більшість, з ким я заводжу розмову про цілі до кінця року, впевнені що до новорічних свят ще далеко, "треба осінь ще пережити" і так далі.
Без всяких експериментів, витратьте 5 хвилин на те, що б записати три завдання, які ви хотіли б завершити до кінця року. Спробуйте саме написати їх. Упевнений, від одного цього вже буде користь. А якщо надумаєте приєднатися, буду радий.
