Останнім часом все частіше і частіше люди почали влаштовувати собі розвантажувальні дні, повністю відмовляючись від інтернету. Іноді для перезавантаження і досить побути два дні не «на зв'язку», дозволити собі розслабитися і зануритися в офлайновую життя, яка, як виявляється, теж кипить. Іноді для обнулення потрібно більше, ніж вихідні з родиною на природі. Хтось влаштовує собі творчу відпустку тривалістю в рік раз у 7 років, хтось іде з мережі на цілий рік, як це зробив Пол Міллер (блогер The Verge), а хтось намагається укластися в більш короткі терміни, дозволені трудовим законодавством, роботодавцями або власним бізнесом.
Тоні Шварц, CEO The Energy Project та автор книги про продуктивній роботі Be Excellent at Anything, вирішив повністю відключити себе від матриці на 10 днів. Читаємо, що з цього вийшло, і робимо про себе замітки на майбутнє.
Раніше, їдучи у відпустку, Тоні брав з собою все гаджети і практично весь час був на зв'язку. Його завжди можна було дістати з робочими питаннями і він постійно тримав руку на пульсі подій, читаючи новини і перевіряючи пошту. Але цей рік видався важким - багато нових співробітників, багато роботи і нові проекти. Тому на цей раз йому була потрібна повне перезавантаження. Обнулення. Це було просто необхідно, так як до цього улюблена робота стала тягарем.
І він вирішив не затягувати до того моменту, коли буде потрібно «оперативне втручання» і прийняв превентивні заходи - поїхав у відпустку на 10 днів, повністю відключилися від інтернету.
Я і моя дружина забронювали кімнату на 9 днів у нашому улюбленому готелі. Але я знав, що просто піти з мого офісу і при цьому залишатися прив'язаним до роботи і моєї онлайнової життя через інтернет недостатньо. Я вирішив не брати з собою мій ноутбук, iPad або мій мобільний телефон. І я залишив повідомлення, яке чітко давало зрозуміти, що я не буду перевіряти електронну пошту.
Я був сповнений рішучості усунути зі свого життя все спокуси настільки, наскільки це взагалі можливо. З минулого свого досвіду я пам'ятав про те, як я легко піддаюся спокусі при першій же можливості.
Як пише в своїй книзі Деніел Гольман, постійне перевантаження нашої уваги знижує внутрішній контроль. Життя серед постійних цифрових відволікань створює майже постійну когнітивну перевантаження. І ця перевантаження зношує наш самоконтроль.
З того моменту, як я сів на борт літака на початку нашої поїздки, я помітив зміну. Зазвичай я ковзаю між читанням газет і журналів, відповідями на листи і серфом по веб (якщо це було можливо). Цього разу я привіз з собою величезну стопку книг, в основному, романи або книги, ніяк не пов'язані з роботою. Я почав читати одну з них і дуже швидко занурився в читання з головою. На цей раз великі нічого не відволікало мою увагу.
Першим імпульсом заглянути в мережу було пошукати в Google те, про що я прочитав. Початковий імпульс був досить сильним, але я проігнорував його. Протягом наступних кількох днів це сталося ще раз дванадцять, але кожен раз я ігнорував ці імпульси і просто спостерігав за своїми відчуттями. До середини тижня, коли я перестав відчувати бажання заглянути в інтернет, я зрозумів, наскільки багатшим стає будь-який досвід, якщо його не переривати і не відволікатися на сторонні речі, навіть якщо цей порушник - я.
Виявилося, що в нашому готелі немає ніяких новинних газет. І моєю першою реакцією на це була легка паніка - я читав The New York Times щодня з підліткового віку. Але незабаром я зрозумів, що раніше я поглинав більше інформації, ніж мені насправді було потрібно.
Я зрозумів, що то кількість інформації, яке я щодня вживав, можна порівняти з декількома шматочками піци або хотдоги і смаженою картоплею - не дуже поживно і як і раніше відчувається почуття голоду.
Кожен день моя здатність фокусуватися росла. Протягом місяця я хотів прочитати книгу Ендрю Соломона «Far From the Tree» про проблеми виховання дітей з обмеженими можливостями. У цій книзі було більше 1 000 сторінок - у кого є вільний час на прочитання такої книги ?! Але коли мій розум повністю звільнився від відволікаючих моментів, я почав її читати, повністю занурився в неї і прочитав велику її частину всього за кілька днів. Ця книга була цікавою.
Подібний досвід я випробував і на тенісному корті. Я брав уроки і працював над своєю технікою все своє доросле життя. І протягом цього тижневої відпустки у мене була можливість сповільнитися і проаналізувати мої удари з абсолютно іншим рівнем терпіння і неквапливим інтересом. Це був той варіант навчання, який ви собі просто не можете дозволити, коли вам потрібно одночасно думати про 10 об'єктах відразу.
До кінця дев'ятого дня відчув себе повним сил і збагаченим. Завдяки панувала в моєму мозку тиші я знову зміг повернути собі контроль над своєю увагою. В процесі я заново відкрив в собі більш глибоку частину себе самого.
Якби під час моєї відсутності комусь би терміново знадобилося зв'язатися зі мною, він би зміг це зробити. Але правда була в тому, що ніщо не вимагало мого пильної уваги або присутності. Більшість речей може почекати.
І, нарешті, я відчув себе готовим повернутися до свого повсякденного життя і навіть з ентузіазмом прочитав пошту, що нагромадилася і заглянув на улюблені сайти. Також я відчував себе набагато спокійніше в відношення тих справ, які раніше вводили мене в стрес.
Ця перерва дав мені розуміння того, що ці уривки часу далеко від цифрового світу мають вирішальне значення як в оновленні, так і в самій роботі. Після цього я ввів для себе два ритуалу:
- Двічі на тиждень я буду проводити кілька годин у себе вдома, працюючи над проектами, які вимагають пильної уваги, з повним відключенням від інтернету і електронної пошти.
- В кінці кожного робочого дня я планую витрачати як мінімум пів години на читання книги, смакуючи кожну її сторінку.
Ключ до більш продуктивного життя - це регулярне і повне відключення! »
Попереду травневі свята - відмінна можливість спробувати відключитися хоча б на три дні.
Фото: Shutterstock
