Поняття «робочий час» стало прозивним і довгий час означало проміжок з 9 ранку до 6-7 вечора. Ось тільки що пройшли 3 роки в цілому ряді індустрій змінив звичний порядок речей - і ми більше не можемо говорити про те, що працюємо в ці години. Навіть швидше так: маркетологи, копірайтери, інженери, розробники, дизайнери, фотографи, журналісти, техпідтримка навіть викладачем і тренери більше не вкладаються в рамки, про які ми звикли думати. Нестандартне час роботи - як «приручити» його і привчити своїх родичів, знайомих і друзів до незвичайного графіку?
1. Виробіть чіткий графік, навіть якщо ви працюєте тоді, коли інші відпочивають
Робота по змінах в промисловості, на швидкої допомоги або в службі порятунку - нормальна і звичайна практика. У той же час, якщо ви працюєте в техпідтримку, у віддаленій команді інтернет-проекту або в онлайн-виданні з необхідністю працювати ввечері або вночі через різницю часових поясів, домогтися розуміння з боку близьких і дисципліни по відношенню до самого себе - та ще задачка.
Сядьте і складіть чіткий графік роботи: перевірка пошти, дзвінки, робочі завдання, переговори, конференс-колли, робота з текстами або кодом - розпишіть все. Якщо працюєте вдома, то працюйте в окремому кабінеті або у вітальні, а не в спальні або в своїй звичайній, житловій кімнаті. Якщо працюєте в офісі, буде простіше. Рідним і знайомим ненав'язливо, але твердо поясніть, що з причин різниці в часі ваш робочий день починається тоді, коли вони звикли дивитися телевізор, гуляти з собакою або просто влаштовувати посиденьки в компанії. І що у вас теж бувають вихідні: ось у вихідні ви і зможете поспілкуватися і вирішити всі наболілі питання (якщо такі є). А сьогодні ввечері (і завтра, і післязавтра, і через місяць) ви - на роботі і не можете нікуди піти або відволіктися.
2. Використовуйте «помідорне планування»
Далеко не всі ми створені «совами», що не скасовує необхідність працювати у вечірній / нічний час. Щоб побороти можливі проблеми з виконанням завдань і не витрачати час даремно, використовуйте стару добру техніку pomodoro. Про неї ми вже досить багато розповідали, так що радимо вам почитати про це докладніше.
3. Встановіть собі періоди для спілкування з колегами
Робота в «позаурочний» (за традиційними мірками) часом не заперечує необхідності спілкуватися з колегами, навіть якщо вони знаходяться в тисячах кілометрах від вас. І тому треба регулярно виходити з ними на зв'язок. Головне - не застрягти в потоці листів, чатів і дзвінків замість роботи.
4. Вивчіть всі формати віддаленої роботи
Навіть якщо ви працюєте в місцевому підрозділі ІТ-компанії або агентства, яке передбачає роботу в синхронізації з головним офісом десь за океаном, вам не завжди потрібно ходити в офіс (якщо ваше начальство впевнене в зворотному, вам, можливо, варто поміняти роботу). Вивчіть, як ви можете впровадити віддалену роботу в свою повсякденну практику: від ділового листування до нарад і виконання своїх звичайних завдань. Можливо, вам варто вивчити і різні системи роботи над проектами на кшталт Бітрікс24.
5. Контролюйте проміжні завдання, а не тільки кінцеву мету
Дедлайн і підсумкова мета - це добре. Але не факт, що на шляху не треба звертати увагу на проміжні результати. Розбивати завдання на більш дрібні підзадачі і контролювати терміни та умови їх виконання - запорука успіху не тільки в позаурочний час, а й при роботі в будь-якому форматі і в будь-якій ситуації.
6. Обов'язково бувайте на свіжому повітрі
Якщо ви працюєте вечорами, варто подумати про те, щоб гуляти вдень. Спати весь час, поки ви не на роботі, - не найкращий варіант, навіть якщо в ваш робочий час за вікном темно. Прогулянки стимулюють не тільки мислення, а й тримають ваш організм в тонусі, а також забезпечують мозок киснем.
7. Пийте достатньо рідини
Може здатися, що ввечері і вночі пити не хочеться, але насправді це не так. Рідина вашому організму в добовому обов'язковий обсяг потрібна, навіть якщо ваш розпорядок дня зовсім не збігається з загальноприйнятим.
8. Не зловживайте кавою і енергетиками
Стимулювати себе редбулламі і кофеїном, щоб не заснути, - не тільки шкідливо для шлунка, але і в цілому шкодить здоров'ю нервової і серцево-судинної системи. Зайва вода йде з організму, тиск скаче, перепади настрою і зниження працездатності в поєднанні з проблемами серця і нирок - не найкращі супутники для робочого режиму у вечірній час, коли і без того організм повинен справлятися ос стресом.
9. Не забувайте про нормальному харчуванні
Фраза «є щось не хочеться» - з тієї ж області, що і «пити щось не хочеться». Тільки вашому мозку потрібні вуглеводи і білки. Без повноцінного і своєчасного харчування ви швидко загнеться, якщо будете і спати не тоді, коли звичайні люди, і є не стільки, скільки належить.
10. Чергуйте зміни, але не перебудовуйте себе насильно
Іноді корисно змінити свій вечірній / нічний режим роботи на денній або ранковий. Спробуйте працювати, чергуючи тиждень за тижнем, в такому позмінному ритмі. Але не захоплюйтеся. Якщо ваша працює передбачає можливість гнучкого графіка, постарайтеся зрушувати робочі години так, щоб було комфортно вам і на організм не було додаткового стресу.
