1. Відповідальність
Відповідальність за своє здоров'я і фізичний стан - одне з найважливіших зобов'язань у вашому житті. Міцне здоров'я не можна купити в магазині і не можна попросити когось подарувати його вам. Тільки ви можете забезпечити себе здоровим духом і тілом. Адже тільки ви відповідаєте за їжу, яку їсте, за час, який виділяєте на сон, а також за кількість тренувань. Спочатку ви вчитеся відповідати за себе, а потім поступово розширюєте кордону, беручи на себе відповідальність і за інші сфери життя: за роботу, сім'ю і так далі.
За допомогою спорту ви поступово навчитеся брати на себе зобов'язання. Все починається з того, що ви змушуєте себе щодня займатися, а також звикаєте до ритуалів. Але це може виявитися вкрай складно, так як ви ні перед ким не відповідаєте і запросто можете подумати: «Сьогодні пропущу, нічого не трапиться, правда?». Після того, як ви впораєтеся з поставленими завданнями, вже не так страшно буде брати на себе відповідальність в інших сферах.
2. Дисципліна
Наші м'язи тільки тоді стають сильнішими, коли ми змушує їх працювати на межі. Вони розвиваються через опір. Якщо вам весь час буде легко і ви не будете додавати собі навантаження, ніякого прогресу не буде. Справлятися з додатковим навантаженням в спорті буває так само складно, як і з навантаженням в життя. Нам доводиться долати опір, біль і втому. Найцікавіше полягає в тому, що цей процес є добровільним, якщо ви, звичайно ж, не є професійним спортсменом. Ми не зобов'язані долати себе, але для того, щоб досягти бажаного, нам необхідно це робити.
Те ж саме можна сказати не тільки про спорт, а й про життя взагалі. Наприклад, це можна віднести до нашого страху або опору змінам. Якщо ви зможете подолати себе, то цілком може виявитися, що ці зміни в результаті відкриють для вас нові шляхи на роботі або в особистому житті. Там, де є зростання, буде і опір. Якщо ви в стані не кинути почате, якщо зможете подолати опір, то ви завжди будете рости не тільки як спортсмен-любитель, а й як особистість.
3. Креативність
Після тренування ми, як правило, відчуваємо приплив сил, у нас покращується настрій, а мозок отримує допінг, в результаті чого ми в змозі швидше справлятися із завданнями і підходити до їх вирішення більш креативно. А тепер уявіть, що ви тренуєтеся кожен день. Нехай це буде біг, аеробіка, силові тренування або хоча б 15-хвилинна усвідомлена медитація. Крім того, що ви працюєте над своїм тілом, ви також отримуєте приємний бонус у вигляді розкриття своїх творчих здібностей. Творчість - це не тільки малювання або написання книг. Творчість - це здатність знаходити нестандартні рішення в безвихідних ситуаціях; це гнучкість і рухливість вашого розуму.
4. Цілеспрямованість
Наполегливість - це та якість, яка змушує нас намагатися робити те, що зробити дуже важко або практично неможливо. Простіше кажучи, якщо ви чогось хочете, доведеться гарненько попітніти, щоб отримати це. Ви - єдина людина, яка визначає мету, а також межі своїх можливостей. Щороку тисячі людей, які рік тому ще не бачили себе в якості бігунів, беруть участь в марафоні. Якщо ви хоча б раз в житті були частиною подібного підготовчого тренувального процесу, ви прекрасно знаєте, яку величезну роль у всьому цьому відіграє цілеспрямованість. Іноді тільки вона змушує вас переставляти ноги, щоб нарешті перетнути фінішну лінію.
Те ж саме стосується і неспортивних аспектів нашого життя: будь це прагнення влаштуватися на роботу мрії, битва за місце в студраді або поїздка всього вашого життя. Ви повинні зробити свою роботу і насолоджуватися результатами, які ви отримали завдяки своїй цілеспрямованості.
5. Впевненість
Хороша фізична форма і відмінне самопочуття допомагають нам відчувати себе набагато впевненіше. Як правило, новачки в спортивному залі дуже сором'язливі, тому що у них ще багато чого не виходить, вони соромляться, що зроблять щось не так або взагалі не зможуть віджатися, підтягнутися, присісти і так далі. Але коли вони стають сильнішими, росте і їхня впевненість. Тому що тепер вони можуть зробити те, про що раніше навіть страшно було подумати.
Це якість переноситься і на інші сфери життя. Ви знаєте, що добре виглядаєте, і це робить вас набагато більш впевненим в очах співрозмовника або партнера. Ви починаєте братися за проекти або справи, які раніше вас лякали. Просто ви вже знаєте, що спочатку дійсно може бути важко і страшно, але потім стане набагато легше і простіше.
