Спорт і фітнес
Сьогодні представляємо другу історію про те, як накачати прес до заповітних кубиків. Знайомтеся, це Юлія Компалова і її секрети відмінної фізичної форми.
Програма тренувань для преса допоможе вам прокачати м'язи живота і спини. У статті - вправи, завдяки яким можна створити власну тренування.
Під час тренування відпочинок між підходами можна проводити активно або пасивно. Який спосіб краще і чому - розбираємося в цій статті.
Ті, хто перенесе зараз свій обліковий запис Adidas miCoach в Runtastic, зможуть цілий рік безкоштовно користуватися всіма функціями преміум-акаунтів.
Виконуйте ці активують вправи перед силовим тренуванням, тоді ви поліпшите свою техніку і підвищите силові показники.
Стійка на голові або поза ворона не даються? Ви підозрюєте, що йога не для вас? Не опускайте руки! Ось поради, які допоможуть досягти прогресу.
Біг на 10 км в хорошому темпі можливий, навіть якщо вам вже за сорок. Ось живий приклад - наш читач Олександр Хорошилов, який поділився своєю історією.
Зайва вага не йде, незважаючи на всі дієти? Може бути, вам досить перейти на правильну і смачну їжу і займатися тим видом спорту, який подобається.
У цій частині ілюстрованої збірки вправ для стретчинга від Віки Тімон і Джеймса Кілгаллона - розтяжка хребта, м'язів спини і живота.
Дефіцит заліза в організмі може проявлятися по-різному. У цій статті ми зібрали самі незвичайні його симптоми, помітивши які варто задуматися про здоров'я.
Сьогодні ми розповімо про простих вправах, які допомагають включити і розім'яти м'язи, які найбільше страждають від тривалого сидіння.
Захотілося солодкого? Це смачне і корисне вівсяне печиво з яблуками і пряно-медової глазур'ю - відмінний варіант для перекусу до або під час тренування.
Сьогодні компанія Apple анонсувала смарт-годинник, які отримали просте ім'я - Watch. Нас же, захоплених бігом, цікавить модифікація Watch Sport. Отже, що ж уміють цей годинник і чим вони можуть бути корисні нам? Все, що ми дізналися і зрозуміли, нижче для вас. Якщо говорити про фізичну придатності годин для використання в спорті на витривалість, то вони водонепроникні (від ...
Не завжди технології сприяють прогресу. Додатки для бігу можуть відвернути вас від того, що дійсно важливо для досягнення результатів.
Йога в воді підходить людям будь-якої статури і фізичної підготовки. Займатися можна під час вагітності, після травм, інсульту, хіміотерапії.
Сьогодні ми поговоримо про ту частину тіла, якою приділяється дуже мало уваги, тоді як ногам дістається вся слава. Це руки. Так-так, саме рукам ми часто приділяємо найменше часу, так як вважаємо, що від них в бігу практично нічого не залежить. Однак це помилка може виявитися винуватцем того, що ви до сих пір не поліпшили ...
Ароматизована вода - найкращий спосіб втамувати спрагу влітку і наситити організм вітамінами. Як її приготувати - розповідаємо в цій статті.
Не всі бігають з годинником на руках, багато хто воліє смартфони з біговими додатками і улюбленою музикою, але тримати в руках телефон під час бігу, по-перше, не дуже зручно, а по-друге, його можна упустити або втопити у власному поту. Одяг зі спеціальними кишенями зазвичай не розглядається, тому що це все одно незручно. Тому після першого питання ...
Аштанга-віньяса йога має на увазі, що людина повинна рухатися до ідеалу без жалю до себе. Ми підібрали кілька відеоуроків для занять вдома.
Так звана депресія атлета спостерігається у 25% спортсменів. Ми розповімо, звідки вона береться і скільки займатися спортом, щоб настрій був хорошим.
«Забіг добрих справ» - можливість кожного з нас допомогти дітям-метеликам, хворим бульозної епідермолізом. Детальніше про забігу - в нашій статті.
У другій частині нашої розповіді «Фізика балансу» мова піде про м'язи, які дозволяють нам утримувати рівновагу, і про те, як можна їх розвинути.
Навіть поза дерева може стати непосильним, якщо ви не вмієте правильно вибудувати положення тіла. Як це зробити, щоб зберегти баланс, розповімо далі.
Пропонуємо спробувати вегетаріанське бананово-полуничним морозивом всього з двох інгредієнтів, а також трохи складніші, але не менш смачні десерти.
Один з наших друзів і завзятий бігун захотів поділитися з нами своїми враженнями після участі в Барселонському марафоні. Ми з радістю прийняли його пропозицію і тепер ділимося цією розповіддю з вами. Можливо, хтось роздумує над тим, чи варто реєструватися на цьому марафоні в наступному році або вперше задумався про те, щоб спробувати свої сили в ...
Щоб мати гарне тіло, потрібно займатися різними видами вправ. Розповімо, на що звернути увагу чоловікам і жінкам при виборі тренування.
Якщо ви хочете зробити своє тіло не тільки сильним, але і граціозним, спробуйте балетні тренування. Наприклад, від хореографа і тренера Мері Хелен Бауерс.
Як почати бігати і знайти на це час? Поради для новачків від людини, закоханого в біг.
Дізнайтеся, як підтримувати себе у формі без виснажливих тренувань і строгих дієт. Навіть маленькі кроки з часом приведуть до бажаному результату.
Пропонуємо вашій увазі статтю нашого читача. У ній вона розповідає як заняття спортом допомагає бути продуктивніше і встигати все. Незважаючи на те, що часу на роботу залишається, в общем-то, менше;) «Біжи, Інфія, біжи», - закликає нас гасло сайту. З огляду на нинішню погоду, звичайно, змусити себе бігати вкрай важко. Але боїшся висунути носа на вулицю тільки ...
«Бігом по Золотому кільцю» - серія збігів по історичних містах Росії. 15 липня спортсменів і їх уболівальників чекають в Сергієвому Посаді.
Біг здатний покращувати фізичне і психічне здоров'я і приносити відчуття радості життя. І для цього зовсім не потрібні дорогі технологічні кросівки.
Як уникнути бігових травм і таких проблем зі здоров'ям, як тендиніт? У цій статті ми поділимося простим, але дієвим способом уникнути неприємностей.
Ви вирішили почати бігати, і це чудово, для початку буде достатньо купити пару бігових кросівок і відповідний одяг і можна вирушати на першу пробіжку. Але з часом захочеться дивитися, як швидко біжиш, яку дистанцію долаєш, стежити за частотою пульсу і каденсом. За допомогою спеціальних програм і аксесуарів ваш смартфон можна перетворити в біговій комп'ютер, допомагає оцінювати ...
Бігова доріжка - тренажер, який багато бігуни просто ненавидять. І даремно! Розповідаємо, як займатися на біговій доріжці і не страждати.
У бігу вранці безліч плюсів. Але як змусити себе вийти на доріжку в ранні години? Є декілька хитрощів, які значно спростять задачу.
Біг і письменство йдуть рука об руку, допомагаючи людині розкривати в собі все найкраще. Чим ще схожі ці два заняття? Розповідає Бред Сталберг.
Михайло Іванов, керівник видавництва «Манн, Іванов і Фербер», є не тільки цікавим і розумною людиною. Для нього слова «біг», «триатлон», «Ironman» не є порожнім звуком, а захопленням на все життя. Не дивлячись на свою завантаженість, Михайло знайшов час для того, щоб відповісти на наші запитання про бігу коротко, ясно і по суті :) Як давно ...
Відразу ж хочу вам сказати, що я не закинула біг, мені не набридло (як не дивно) і навіть з'явилося бажання домогтися більшого. Просто я сильно натерла ногу, тому зараз мені не дуже комфортно ходити, а про біг навіть страшно подумати. Тому скористаюся перервою в своїй біговій діяльності і познайомлю вас з Костянтином Божко - головним ...
Біг восени дається нам важче: так і тягне впасти у сплячку. Але не поспішайте прибирати кросівки на антресоль - краще скористайтеся порадами тренера.