Кнути і пряники від начальства - цілком дієві методи поліпшення працездатності. Але і вони часом не в змозі підняти концентрацію до необхідного рівня. Що робити? Як зарядити мозок? У цій статті ви познайомитеся з незвичайними офісними Хакамі для підвищення продуктивності, на які ви не звертали увагу. Можливо, деякі з них навіть здадуться вам дивними, але всі вони базуються на наукових дослідженнях.
Заповніть офісний простір рослинами
Чи може зелень підвищити продуктивність? Так. Про це заявляють результати ряду досліджень. Офісні рослини є частиною Теорії відновлення уваги, розробленої психологами Мічиганського університету. Відповідно до теорії, мозок, сконцентрований на виконання важких завдань, вимагає регулярних перерв. Рослини і інша зелень можуть заповнити паузи, стаючи відновними поштовхами для подальшої роботи мозку.
Висновки декількох досліджень американських вчених говорять про те, що випробовувані змогли більш ясно мислити і запам'ятовувати більший обсяг інформації, коли неподалік робочих місць були зелені рослини. Близькість до живої природи, навіть якщо це лише вид з вікна, допомагає людині освіжитися, відновитися і повернутися до роботи.
Більше жовтого кольору навколо
Жовтий колір, який став вашим офісним супутником, допоможе концентрувати увагу. Сонячний колір знижує вироблення мелатоніну, гормону, що викликає сонливість.
Жовті об'єкти і меблі навколо робочого місця допоможуть підтримувати пильність і бадьорість, що, в свою чергу, підвищить вашу продуктивність.
Соняшник або інші жовті квіти - відмінна комбінація двох наведених рад.
Додайте трохи шуму
Замість роботи за закритими дверима, спробуйте зайнятися справами в кафешці на жвавій вулиці. Можливо, це прозвучить парадоксально, але людський мозок насправді отримує підтримку від невеликого шумового фону.
Дослідники з Університету штату Іллінойс прийшли до висновків, що рівень навколишнього шуму в 70 децибел підвищує продуктивність в порівнянні з повною тишею. Таким чином, шум вулиці може збільшити ваш ККД.
Трішки мімішності перед очима
Наступного разу, коли бос піймає вас за переглядом фотографій милих дитинчат тварин, поясніть йому, що тим самим ви покращуєте свою продуктивність. А послатися можна на японських вчених з університету Хіросіми. За їхніми даними, приємні асоціації, пов'язані з переглядом симпатичних зображень, фактично збільшують концентрацію людини. Учасники дослідження поліпшили свої показники в завданнях на концентрацію уваги до 44%.
Так що, сміливо насолоджуйтеся фотками каченят. Не забуваємо про колір їх забарвлення, поєднуючи хакі між собою. Примітка, селф-качечки представниць прекрасної статі тут не підходять.
Встановіть комфортну температуру
Всім знайома ситуація, при якій плавлений або підморожене мозок відмовлявся працювати. Наукової обгрунтованості особистим відчуттям додають вчені Корнельського університету. Висновки їх досліджень говорять про те, що офісні працівники здійснюють на 44% більше помилок, якщо температура повітря становить 20 ° С замість оптимальних 25. Виснажлива спека або крижана коробка не дадуть сконцентруватися на чому-небудь, крім вашого дискомфорту.
Якщо центральне опалення або система кондиціонування повітря не в змозі забезпечити зручні умови праці, принесіть власні пристрої, такі як вентилятор або обігрівач. Правильна температура повітря створює гарний настрій для виконання завдань.
Не забудьте подрімати
Правильно розрахований денний сон призводить до відчуття свіжості і повноти сил. Ключовим моментом є обчислення оптимального часу на дрімоту. Зазвичай це якраз обідня перерва стандартного робочого дня. Користь перерв на сон усвідомлює все більша кількість роботодавців, надаючи кімнати для відпочинку своїх співробітників. Не варто витрачати вільні хвилини після щільного обіду на непотрібні іграшки, віддавайтеся в руки Морфею, ваша продуктивність істотно покращиться.
А якими особистими Хакамі ви можете поділитися з читачами Інфіяа?
