У світі кількість хворих з різними психічним розладами вимірюється сотнями мільйонів Інформаційний бюлетень ВООЗ. Кожен п'ятий дорослий чоловік хоча б раз відчував на собі Mental illness, як це - жити, коли власна психіка підводить.
Психічне здоров'я - це не тільки відсутність психічних розладів. Психічне здоров'я - це стан благополуччя, в якому людина реалізує свої здібності, може протистояти звичайним життєвим стресів, продуктивно працювати і робити внесок в своє співтовариство.
Всесвітня організація охорони здоров'я
Багатьом складно зрозуміти, навіщо потрібен психотерапевт. У нормальних людей же є друзі, поговорити з ними по душам треба, а потім зібратися з силами - і пройдуть всі проблеми. А вся ця психотерапія - спосіб викачування грошей, раніше такого не було і ніяких депресій теж не було.
Не можна не погодитися з тим, що раніше якось обходилися і без психотерапевтів. Але є людина, у нього є проблема, і він не хоче жити «як-то, як раніше», він хоче жити добре і зараз. Виправдане бажання, реалізувати яке може допомогти психотерапія.
Хто такий психотерапевт
Коротка довідка, щоб не переплутати, хто вважається психотерапевтом, а хто - ні.
Психолог - це людина з вищою спеціалізованою освітою, в дипломі написано «психолог». Після спеціальної підготовки - «клінічний психолог». Всі інші назви (гештальт-психолог, арт-терапевт та інші) вказують тільки на те, якими методами він користується. Психолог допомагає знайти вихід зі складних ситуацій, опрацювати проблеми. Але він не лікує ментальні розлади і захворювання, він консультує здорових людей.
Психіатр - це людина з вищою медичною освітою, фахівець в області психіатрії. Він лікує людей з сильними розладами психіки, як правило, в стаціонарі, в основному таблетками і процедурами.
Психотерапевт - це психіатр, який пройшов додаткову підготовку. Він може призначати препарати, консультувати і лікувати різними методами психотерапії.
Психотерапевт потрібен і для реабілітації хворих з серйозними захворюваннями, і для лікування розладів, які так чи інакше заважають жити, працювати, будувати відносини і займатися творчістю. Загалом, психотерапія покращує якість життя.
Коли пора записуватися на прийом
Психічні розлади рідко виявляються ні з того ні з сього, як правило, симптоми поступово стають все сильніше. Насторожити має наступне:
- Змінився характер. Людина стає замкнутим, втрачає інтерес до справ, не спілкується з людьми, які раніше були важливі.
- Іде віра в свої сили, причому настільки, що навіть починати щось не хочеться, тому що впевнений в провалі.
- Постійно відчувається втома, хочеться або спати, або нічого не робити.
- Небажання рухатися настільки сильне, що навіть прості дії (прийняти душ, викинути сміття) перетворюються в завдання на день.
- З'являються незрозумілі відчуття в тілі. Чи не біль, а просто щось абсолютно неймовірне або дуже дивне.
- Настрій швидко змінюється без видимих причин від бурхливої радості до повного зневіри.
- З'являються несподівані емоційні реакції: сльози під час перегляду комедії, зневіру у відповідь на «Привіт, як справи?».
- Часто присутні агресія і дратівливість.
- Порушується сон: приходить безсоння або постійна сонливість.
- Накочуються панічні атаки.
- Змінюється харчова поведінка: помітно систематичне переїдання або відмова від їжі.
- Важко зосередитися, вчитися, займатися справою.
- З'явилися або почастішали нав'язливі повторювані дії, звички.
- Хочеться нашкодити собі (або помітно, що людина себе ранить: на тілі дрібні опіки, подряпини, порізи).
- З'являються думки про суїцид.
Це не все приблизні симптоми, які сигналізують про складнощі в роботі психіки.
Головний критерій: якщо щось заважає вам жити і кожен день нагадує про себе, сходіть до лікаря.
Якщо ви помітили якісь симптоми у близької людини або у одного, запропонуйте допомогу. Не сваріть і не смійтеся над людиною, не змушуйте лікуватися. Скажіть, що вас турбує, і запитайте, чому ви можете допомогти. Знайдіть телефони довіри або адреси фахівців, щоб людина змогла до них звернутися.
Коли записуватися не треба
Якщо у вас поганий настрій через мерзенної погоди, якщо ви отримали погану оцінку, вас звільнили або ви посварилися з коханою людиною, психотерапевт не потрібен. Це все вирішується декількома днями відпочинку, тієї самої бесідою з близькими і чашкою гарячого шоколаду або переглядом футбольного матчу.
Якщо ви пережили сильний стрес, горе, не можете вирішити конфлікт, який довго тягнеться, і вам дуже потрібно розібратися в своїх відчуттях, щоб зрозуміти, що ж робити далі, то вам до психолога.
Втім, якщо ви боїтеся, що всі ці ситуації погано вплинуть на життя, і вирішите звернутися до психотерапевта, гірше не буде. Доктор допоможе сам або направить до того ж психолога (або до психіатра, якщо виявиться, що ваше захворювання серйозніше, ніж передбачалося).
Що робити перед тим, як піти до психотерапевта
Багато симптоми, які сигналізують про ментальні розлади, не завжди з'являються через збої в психіці. Загальна слабкість, хронічна втома, дратівливість, безсоння і пригніченість можуть з'явитися при звичайних захворюваннях, з ментальним здоров'ям ніяк не пов'язаних. Тому перед тим, як відвідувати психотерапевта, потрібно впевнитися, що ви здорові фізично.
Ніхто не заважає одночасно відвідувати психотерапевта і досліджувати фізичний стан.
Як перевірити своє здоров'я, коли нічого не болить, але в цілому щось не так:
- Звернутися до терапевта і здати основні аналізи.
- Пройти обов'язкові обстеження. Інфія писав, що це і коли їх проходити.
- Якщо є хронічне захворювання, сходити на прийом до профільного фахівця і перевірити, чи немає загострення.
- Відвідати ендокринолога. Багато симптоми психічних захворювань пов'язані з порушеннями ендокринної системи.
Але не захоплюйтеся. Багато хворих роками шукають причину раптових нападів скаженого серцебиття або страждають від безсоння, перш ніж визнають, що в цьому винна психіка.
