1. Переходьте від слів до справи
Від важливих справ нас завжди щось відволікає. Деякі люблять поміркувати або помріяти, перш ніж взятися за щось. Хочете отримати результат? Беріть і робіть.
2. Записуйте всі свої думки і ідеї
Як і комп'ютер, людина володіє оперативною пам'яттю. У ній зберігаються необхідні тимчасові спогади. Але обсяг нашої пам'яті обмежений. Старі спогади змінюються новими. Записувати думки корисно для розвантаження пам'яті. Навіть якщо ви не будете переглядати ці записи.
3. Вчіться відмовляти
Не бійтеся відмовлятися від того, що заважає вам в досягненні цілей. Наш світ багатогранний, вам відкрито безліч можливостей. Щось йде врозріз з вашими цінностями та інтересами? Просто не робіть цього. Ця рада допоможе заощадити вам масу часу.
4. Робіть 5-хвилинні перерви кожні 30-45 хвилин
Зробіть розтяжку, прогуляйтеся, випийте склянку води. Відпочиньте від роботи. Можливо, після перерви вам в голову прийдуть якісь нові ідеї. Може, ви запитайте себе: «Якого біса я тут роблю ?!» У будь-якому випадку воно того варто.
5. Позбавтеся від усього, що вас відволікає
Час, витрачений на перегляд телевізора або соціальних мереж, краще присвятити чогось дійсно важливого. Уявіть, скільки всього ви встигли б зробити!
6. Не захаращувати робочий простір
Безлад в життя тягне за собою безлад в голові. І тоді завершити розпочате буде набагато складніше. На столі не повинно бути будь-якої марною нісенітниці. Залиште тільки найнеобхідніше.
7. Зосередьтеся на чомусь одному
Якщо кожен день вам доводиться виконувати одну і ту ж рутинну роботу, спробуйте зробити велику її частину за один день. Чи не відволікайтеся ні на що інше. Тоді наступні кілька днів у вас буде більше часу для інших справ.
8. Фільтр інформацію
Не потрібно читати тисячі книг про продуктивність. Знайдіть те, що близько вам, і втілити ідеї в життя. Велика кількість інформації не завжди гарантує успіх. Чи не споживайте її бездумно. Надихайтеся і творіть.
9. Дотримуйтеся режиму
Прийняття рішень виснажує наш мозок. А режим і звички допомагають йому справитися з цим. Повсякденні звички необхідні для підтримки робочого настрою.
10. Уникайте багатозадачності
Коли ви виконуєте безліч справ одночасно, ви не можете сконцентруватися на чомусь одному. Людині потрібно 25 хвилин, щоб знову повернутися до того стану, в якому він перебував до того, як відволікся. Це трата дорогоцінного часу.
11. Перевіряйте пошту двічі в день
Перевірка пошти провокує викид дофаміну - гормону щастя. Це викликає залежність. Наш мозок хоче радіти (або передчувати радість) ще і ще. У той же час сплеск дофаміну стомлює людини. З цієї причини ми відчуваємо втому. Вимкніть повідомлення і перевіряйте пошту двічі в день у встановлений час.
12. Не користуйтеся телефоном після пробудження
Навіть не беріть його в руки протягом першої години. Не витрачайте на це час. Краще подумайте про майбутній день, налаштуйтеся, почитайте книгу і поснідайте.
13. Плануйте завтрашній день
Спробуйте перед сном продумати наступний день. Виберіть 3-4 найважливіших справи, які необхідно виконати. Розставте пріоритети. Вранці ви будете почувати себе більш зосередженим. Звичайно, іноді приємно просто плисти за течією. Але набагато приємніше контролювати своє життя.
14. Не думайте занадто багато
Це дуже цінну пораду. Не думайте. Робіть. І тоді ви побачите результат. Якщо він вас влаштовує, продовжуйте рухатися в цьому напрямку.
15. Займайтеся спортом
Кілька життєво важливих речей: їжа, вода, кров, взаємини і спорт. Регулярні заняття спортом роблять людину щасливішою, розумнішою і енергійніше.
16. Смійтеся
Сміх, як відомо, продовжує життя. І допомагає впоратися зі стресом, який вбиває продуктивність. Так що посміхайтеся частіше!
17. Уникайте нарад
Це стосується тих, чия робота передбачає часті наради і обговорення поточних справ з колегами. Це є частиною корпоративної культури деяких компаній. Але це не завжди ефективно. Найчастіше це просто привід для прокрастинації. Чи потрібно це вам?
18. Розставте пріоритети
Найчастіше запитуйте себе: «А чи дійсно це так важливо?» Часто ви будете ловити себе на думці: «Ні, це цілковита дурниця». Так навіщо це робити?
19. Влаштовуйте перезавантаження
У кожного з нас бувають погані дні, коли все валиться з рук. Відпочиньте. Прогуляйтеся, помедитируйте, послухайте музику. Не дозволяйте нікому і нічому зіпсувати ваш день.
20. Працюйте
«Звичайно, говорити щось може кожен!» - подумали ви? Але ви ж не кожен, правильно? Так ви ж просто продуктивність у плоті! Дійте.
