1. Почни більше себе любити
Любити себе і відчувати себе комфортно в своєму тілі особливо важливо в 30 років, так як рішення в цьому віці мають багато наслідків. Але полюбити себе по-справжньому ти зможеш тільки тоді, коли почнеш любити своє оточення і в особистому житті, і на роботі. Крім того, коли приймаєш себе таким, який ти є, з'являється відчуття неймовірної свободи.
Починай кожен день, вітаючи і високо оцінюючи себе, говори, що ти розумний, красивий, талановитий і викладаєшся на всі сто. Будь гордий і впевнений у своєму виборі, своїх симпатіях і антипатіях, надії та мрії. І припини оточувати себе людьми, які не роблять тебе краще. Проведи час з коханими і людьми, які змушують відчувати себе краще. Це навчить контролювати емоції і підвищить самооцінку.
2. Займися особистим життям
Щастя, успіх, радість багато в чому залежать від того, як складається твоє особисте життя. Тому, якщо ти хочеш одружитися, завести дітей або купити будинок, 30 років - вдалий час для досягнення цих цілей. Запитай себе, що ти зможеш зробити за рік, починаючи з цього моменту, щоб побудувати особисте життя, про яку ти мрієш. І не варто зволікати. Відкладати сімейне життя або дітей нерозсудливо. Якщо хочеш дітей, заплави їх зараз, поки не стало надто пізно.
Блогер Марк Менсон висловив вірну думку з цього приводу:
У тебе немає часу. У тебе немає грошей. Спочатку потрібно побудувати кар'єру. Вони - це кінець твоїй розміреного життя … Ой, та заткнитесь вже. Діти - це здорово. Вони роблять тебе краще. Вони роблять тебе щасливішим. Не варто відкладати їх на потім.
Марк Менсон
3. Займайся роботою, яка тобі дійсно подобається
Тридцять років - це ще й чудовий час, щоб дослідити інші області, змінити рід занять і удосконалюватися в твоєму теперішньому захопленні, будь то музика, письменство або бізнес. Немає нічого гіршого, ніж пустити коріння на роботі, яку ти ненавидиш, змушувати себе жити таким життям і не мати можливості слідувати за справжньою пристрастю. Цю ситуацію можна описати економічним терміном «непоправні витрати», коли тобі доводиться продовжувати вкладати у щось тому, що ти вже занадто багато туди вклав. Це причина безлічі невдалих кар'єр, провалилися бізнесів і багатьох нещасливих життів.
Знайди роботу, яку ти дійсно любиш, то де твої бажання співпадуть з уміннями, де ти отримаєш найбільшу віддачу.
Стів Джобс якось сказав:
Ваша робота заповнить більшу частину життя, і єдиний спосіб бути повністю задоволеним - робити те, що, по-вашому, є великою справою. І єдиний спосіб робити великі справи - любити те, що ви робите.
Стів Джобс
4. Припини порівнювати себе з іншими
Спасибі соціальних мереж, тепер набагато легше порівнювати себе з друзями і ровесниками, які, можливо, вже одружилися або вийшли заміж, завели дітей, купили будинок … І відчути себе невдахою. Не треба цим займатися.
Припиніть порівнювати себе з іншими. Ми всі різні, і все рухаємося з різною швидкістю. Це важливо, адже після 30-річного рубежу легко впасти в депресію і звернути з правильного шляху до щастя. Всім відомо, що, якщо порівнювати себе з іншими, можна заробити стрес, а вся твоя впевненість в собі вилетить в трубу.
Люби себе і продовжуй піклуватися про себе. Дозволь собі йти по життю своїм шляхом. «Якщо ти живеш не так, як твої рідні і друзі, не порівнюючи себе з ними, - говорить Кей Махеш, - не будь суворий до себе».
5. Будь задоволений тим, що маєш
Замість того щоб злитися і заздрити іншим, будь спокійний, доброзичливий і задовольняйся тим, що маєш. Дослідження показують, що, коли цінуєш те, що маєш, з'являється відчуття щастя і йдуть негативні емоції. Звичайно, потрібно прагнути до кращого, але важливо розуміти, що життя не завжди складається відповідно до нашими планами. Це знання захистить від негативних ефектів, що виникають через невиправданих очікувань. Будь вдячний за все, що маєш, навіть якщо маєш трохи.
6. Прощай собі помилки
Швидше за все, ти зробив чимало дурниць в свої 20 років і підліткові роки. Всі помиляються. Але зараз тобі 30, і прийшов час обміркувати і пробачити собі всі ці помилки. Люди, які займаються самоаналізом, бачать свої слабкі сторони і намагаються уникнути подібних помилок у майбутньому.
Вчися на своїх помилках, прощай їх і рухайся далі. Чи не зациклюватися на помилках минулого.
Психологи стверджують, що вміння прощати себе і вчитися на своїх помилках - ключовий фактор для досягнення успіху в чому-небудь.
7. Почни регулярно займатися спортом
Знайди час для тренувань. В майбутньому сам собі скажеш спасибі. Після 35 років починається втрата м'язової маси, а через уповільнення метаболізму з'явиться кілька зайвих кілограмів. Ось чому особливо важливо почати тренування заздалегідь.
Намагайся рухатися так багато, наскільки це можливо. Неважливо, чим саме займатися: пішими прогулянками, пробіжками, туризмом, плаванням або важкою атлетикою. Головне - займатися. Вибирай саме той вид фізичної активності, який тобі дійсно подобається: менше ймовірність, що ти кинеш справу на півдорозі.
8. Частіше дзвони батькам
Більшість 30-річних проводять весь час, займаючись сімейними справами, власною кар'єрою, і в цьому вирі забувають підтримувати відносини з батьками.
Пам'ятай, що твої батьки теж стають старше і що вони не вічні. Якщо не проявляти до них досить турботи, потім такої можливості може не бути і ти будеш каятися.
Регулярно дзвони батькам. Просто дізнатися, як справи, і повідомити, що з тобою все в порядку. Це підтримає їх душевний і емоційне благополуччя, зробить ваші відносини більш теплими і міцними. Відвідуй їх при кожній нагоді.
9. Правильне харчування - на першому місці
Ще одна річ, яку необхідно додати в цей список, - придбати звичку правильно харчуватися. Якщо не почати їсти здорову їжу в 30 років, то в 40 і пізніше з'являться проблеми зі здоров'ям, яких можна було уникнути.
Дотримуйся збалансованої дієти, зменшуй споживання вуглеводів і жирів, додай в раціон більше овочів і фруктів. Уникай напівфабрикатів і фаст-фуду. Кидай куріння і надмірне споживання алкоголю. І, зрозуміло, ніяких наркотиків. Здоров'я має бути на першому місці, тому що це твоє головне багатство.
10. Продовжуй насолоджуватися життям
Не варто переставати веселитися тільки тому, що тобі вже не 20. Якщо провести свої 30 років в гонитві за грошима, в результаті ти станеш похмурим, цинічним, нещасною людиною.
Всі люди, що залишили своє 30-річчя далеко позаду, в один голос заявляють: ніякі гроші не варті того, якщо ти не отримуєш задоволення від життя.
Тому радій життю і веселися, поки можеш. Ходи на побачення, грай з дітьми (якщо вони є), організуй поїздки з друзями і подивися світ. Ти живеш один раз. Так чому б не прожити це життя так, як тобі хочеться? Насолоджуйся цим віком, копальні прекрасні спогади і не забувай про поставлену мету.
