Багатьом початківцям любителям спорту здається, що для досягнення відмінних результатів обов'язково потрібен сучасний спортивний зал з купою дорогого устаткування. Так, наявність хороших тренажерів і екіпіровки ще нікому не шкодило, але зовсім не є обов'язковою умовою для занять спортом.
Щоб наочно підтвердити цю думку, ми зібрали для вас добірку фізичних вправ, які вимагають для виконання тільки одного - рівну стіну і трохи вільного місця.
Цінність цих вправ полягає не тільки в тому, що вони не вимагають складного устаткування. Виконуючи ці комплекси, ви можете опрацювати ті групи м'язів, які в звичайних умовах майже не задіяні. Заняття в умовах зворотного гравітації подарують абсолютно незабутні відчуття вам і вашому тілу.
Даний плейлист містить 16 роликів, які демонструють різноманітні вправи, які можна виконувати догори ногами. Додивитеся його до кінця, ви знайдете багато цікавого!
Незважаючи на те, що деякі з цих вправ виглядають немов кумедна гра, ми рекомендуємо перед їх виконанням спочатку тверезо оцінити свої можливості. Пам'ятайте про те, що під час подібних занять високий ризик отримання травми. Тому подбайте про надійну підстрахування хоча б на той час, коли розучуєте нові для вас руху.
