Все навколо все встигають, але тільки не ви. Знайоме? Винні нешкідливі, на перший погляд, звички, які повільно, але вірно знижують нашу продуктивність. Хочете з розумом витрачати кожну хвилину життя і встигати якомога більше? Ось список того, що ні в якому разі не можна робити.
1. Відволікатися на все підряд
Від сторонніх подразників нікуди не дітися, але хто взагалі сказав, що ми повинні звертати на них увагу? Якщо вам дзвонять, пишуть або стукають у двері, це зовсім не означає, що потрібно тут же кинути все, чим ви в цей момент займалися. Для всього, що не пов'язане з робочими завданнями, є перерви.
2. Не мати цілі
Перетворіть ваші мрії в гранично конкретні і чітко сформульовані завдання. Поки ви цього не зробите, вони так і залишаться мріями, про нездійсненність яких можна час від часу непогано позітхати.
3. Мати занадто багато цілей
З іншого боку, не потрібно планувати більше, ніж ви реально зможете виконати. Все одно не вийде приділяти кожній задачі достатньо уваги, так що великий ризик, що ця затія піде прахом. І потім, нам адже важливо не кількість, а якість, правда?
4. Прокрастініровать
Чим довше ми щось відкладаємо, тим менше шансів, що взагалі коли-небудь з цим розберемося. Просто повірте: краще нарешті зробити і радіти, ніж в черговий раз закинути справу в довгий ящик і віддаватися з цього приводу страждань.
5. Замінювати справжнє життя телевізором
Якщо перипетії життя героїв серіалів і реаліті-шоу хвилюють вас більше, ніж те, що відбувається у друзів і рідних, прийшла пора щось змінювати.
6. Забувати про регулярне харчування
Так, іноді буває такий завал, що немає часу навіть на перекус, не кажучи вже про повноцінний обід. Ось тільки наднирковим цього не зрозуміти: поки ми відмовляємося від їжі на користь інших справ, вони трудяться на знос, витрачаючи залишки енергії. Рано чи пізно це обов'язково закінчиться вигоранням.
7. Скасувати спостереження за витратами
У людей, чиї фінансові справи в безладді, шансів на нормальне життя немає абсолютно ніяких. Контроль доходів і витрат за ступенем значущості порівняємо з турботою про здоров'я, так що не нехтуйте всієї цієї бухгалтерією.
8. Витрачати час на чужі проблеми
Єдина людина, яка цілком і повністю контролює ваше життя, - це ви самі. Ваш час - це найбільша цінність, тому варто ставитися до нього з повагою.
9. Не записувати важливе
Ведення записів допомагає нам не потонути в потоці того, що ми повинні або хочемо зробити. Плюс до всього це відмінний спосіб розвантажити мозок для кращої концентрації.
10. Не мати розпорядку дня
Ні, мова зовсім не про суворе погодинному режимі. Маються на увазі ранкові та вечірні ритуали: вони задають тон всьому дню і стають надійною точкою опори.
11. Працювати без перерви
Ваші тіло і розум потребують відпочинку - це факт, який не підлягає обговоренню. Як тільки відчуваєте, що втомилися, відразу робіть перерву. Набагато краще трохи перепочити і зібратися з думками, ніж незабаром залишитися взагалі без сил.
12. Працювати в режимі багатозадачності
Кілька справ паралельно - погана ідея: навантаження багато, а результат у всього цього буде так собі. Кожній задачі - свого часу. Такий підхід не тільки звільняє голову, а й дарує прекрасне почуття виконаного обов'язку.
13. Відкладати домашні справи на потім
Який взагалі сенс у напруженій роботі, якщо через неї не залишається часу на життя? У самий пекельний аврал переконайтеся, що вирішене хоча б мінімум побутових питань: рахунки оплачені, посуд помита, а білизна випрати. Коротше кажучи, ваш будинок не повинен перетворюватися в наочну демонстрацію того, як тяжко живеться його власнику.
14. Брати на себе занадто багато
Честолюбство або хвилювання беруть над вами верх і змушують негайно хапатися за кожну нову ідею? Давайте краще спробуємо ненадовго її відкласти. Гарненько подумайте, оцініть вже наявні зобов'язання і вирішите, чи варто взагалі братися за цю справу.
15. Прагнути до досконалості
О так, горезвісне, міфічне досконалість. І адже знаємо ми, що його просто не існує в природі, але чомусь знову і знову прагнемо все і завжди зробити ідеально. Прекрасний спосіб зайняти час, який можна витратити на більш корисні речі.
16. Відмовлятися від прийняття рішень
Складні рішення не просто так називаються складними. Але якщо ви не зробите вибір, його обов'язково зроблять за вас, причому не факт, що результат вам сподобається.
17. Отримувати непотрібну інформацію
Безлад в голові пригнічує навіть більше, ніж самі величезні гори непотребу навколо. Врятує правило одного: одна електронна пошта, один розрахунковий і один накопичувальний рахунок. Обмежте потік вхідної інформації: варто тільки відписатися від зайвих розсилок, як відразу ж з'явиться час для важливих справ.
18. Нехтувати своїм здоров'ям
Всі наші амбіції і прагнення не мають жодного сенсу, коли у нас закінчилися сили. Їжте здорову їжу, регулярно займайтеся спортом, а найголовніше - за всяку ціну забезпечте собі необхідну щоденну норму сну.
19. Кидати щось на півдорозі
Делите кожну задачу на кілька невеликих етапів. Такий підхід допоможе впоратися навіть з самими, здавалося б, нездійсненними справами. Залізне правило: останні 10% роботи завжди забирають 90% сил, так що враховуйте це під час планування.
20. Чи не визнавати помилки
Заперечення своєї провини або тим більше перекладання її на кого-то жодним чином не поліпшить наше життя, так само як і не допоможе в досягненні цілей. Помилка - це завжди урок. Запам'ятайте його і йдіть далі.
