В умовах підвищеної температури необхідно особливу увагу приділяти підтримці водного балансу в організмі. Іншими словами, якщо в звичайний час треба просто багато пити, то влітку треба пити ще більше.
Зробити фруктову воду ідеально просто. Ви просто вибираєте свіжі фрукти, які любите (або які є у вашому будинку), додаєте прянощі або травички, заливаєте водою, охолоджуєте і отримуєте відмінний літній напій з чудовим смаком. Гідність такого методу, крім швидкості приготування і смаку, полягає також у величезному різноманітті рецептів, які ви можете використовувати. Нижче для прикладу кілька цікавих варіантів:
М'ята, огірок, лайм
1/2 нарізаного огірка, 1/2 нарізаного лайма, 1/4 чашки свіжого листя м'яти
Полунично-лимонний з базиліком
1/2 чашки нарізаної полуниці
1/2 нарізаного лимона
1/4 чашки свіжого листя базиліка
Кавун з м'ятою
1 стакан кубиків кавуна
1/4 чашки свіжого листя м'яти
Апельсин-ананас з імбиром
1/2 чашки ананаса кубиками
1/2 нарізаного апельсина
1 столова ложка свіжого тертого імбиру
Що вам знадобиться:
Літрові банки з кришками.
Вода.
Деревяна ложка.
Агава, мед або інший природний підсолоджувач (за смаком і бажанням).
Як зробити:
- Виберіть, який рецепт ви робите або придумайте свою власну комбінацію, і зберіть всі інгредієнти.
- Помістіть фрукти, трави і / або прянощі в скляну банку і перемішайте, злегка пам'ятаєте дерев'яною ложкою. (Це необхідно, щоб звільнити більше соку і ароматичних речовин з плодів).
- Наповніть банку водою. Ви можете використовувати як звичайну воду, так і мінералку для газованого задоволення:). Якщо ви хочете щось послаще, то додайте трохи меду і перемішайте до повного розчинення.
- Краще залишити в холодильнику на ніч для здобуття кращого і більш повного смаку.
Фото: Shutterstock
