Місто наповнюється ароматом квітів і шоколаду, а стрічки соціалок - ванільними постами. Цей день близький …
Можна по-різному ставитися до Дня святого Валентина: «мракобісся», «свято, нав'язаний Заходом», «викачування грошей». Але 80% молоді відзначають День закоханих: готують подарунки, роблять валентинки, призначають побачення.
Що подарувати?
Дивись, який сюрприз мені зробив (а) коханий (а)!
Займи грошей?
Від передсвяткового інформаційного шуму не втечеш.
Як тут не впасти в депресію, якщо у вас немає пари і День святого Валентина належить зустрічати в поодинці?
Але чи варто засмучуватися? Ми доведемо вам, що провести День всіх закоханих одному - це здорово.
Психологія самотності
Хто такий одинак?
Обивательському вважається, що це людина без сім'ї і друзів. Але самотність - це стан душі, ніяк не пов'язане з наявністю або відсутністю близьких.
Феномен самотності складний і неоднозначний. Соціологи, антропологи, філософи і психологи з давніх часів і до цього дня намагаються зрозуміти його природу. У психології склалося кілька напрямків вивчення цього явища. Одні з них негативні, інші - позитивні.
Самотність як саморуйнування
Представники психоаналітичного підходу (Фрейд, Зілбург, Фромм-Рейхман) вважають, що доросле самотність йде корінням в дитячі враження. По Фрейду, самотність є відображенням таких рис, як нарцисизм, манія величі і агресивність. Зілбург погоджувався з колегою і чітко розмежовував самотність і відокремленість. Останню він вважав нормою: людина вибирає собі вузьке коло спілкування і не прагне до його розширення. Фромм-Рейхман, як і інші представники даної течії, вважала самотність «екстремальним станом», що негативно впливає на особистість.
Інший напрямок - когнітивне. Головні ідеологи цього підходу - американські соціальні психологи Деніел Перлман і Летиція Енн попелу. На їхню думку, людина виявляється в «лабіринті самотності» через невідповідність між бажаним і досягнутим рівнями соціальних контактів. Люди не відповідають очікуванням індивіда, уявленням про поведінку щодо нього. Відбувається когнітивний дисонанс - людина позначає себе як поодинці («мене ніхто не розуміє») і починає відчувати почуття самотності. І навпаки: людина може бути зовсім один, але не вважати себе самотнім і не відчувати цього почуття. Таким чином, когнитивісти бачать самотність як якийсь конструктор свідомості.
Якщо хтось один, це не означає, що тим самим він і самотній, так само як якщо хтось у натовпі, це не означає, що він не самотній. Епіктет
Ще один цікавий і актуальний з точки зору «оцифровки суспільства» підхід - соціологічний. У 1946 році американський соціолог Девід Рисмен очолив роботу по вивченню масових комунікацій в Чиказькому університеті, а через чотири роки видав книгу «Самотня натовп». У ній Рисмен проаналізував вплив модернізації на поведінку і свідомість людини.
Вчений виділив три соціальних типу: орієнтовані традиційно, орієнтовані ззовні і орієнтовані зсередини. Самотній натовп - це люди, орієнтовані ззовні. Їхні думки і вчинки направляються зовнішніми факторами. Такі люди хочуть подобатися. Вони постійно пристосовуються, щоб отримати схвалення оточуючих. Їх турбує наявність або відсутність уваги до себе. При цьому їх вимоги завищені. Бачачи, що люди недостатньо доброзичливі і дбайливі (не настільки, наскільки хотілося б), вони відчувають самотність.
Послідовники Рісмена - Слейтер і Боумен - вважали самотність продуктом дії соціальних сил. В індивідуалістичному соціумі можна досягти задоволеності в спілкуванні, неможливо відчути причетність людей. Це породжує самотність.
Самотні розмовляють самі з собою і нерідко продовжують це робити в компанії. Мейсон Кулі
Дійсно, сучасна людина може бути самотнім, навіть перебуваючи в гущі подій. Соціальні медіа та інтернет-спілкування провокують зростання поверхневих зв'язків.
Скільки у вас друзів в соціалках? Дійсно друзів?
Як наслідок, людина не отримує необхідного емоційного відгуку («Пріветкакдела»), з'являється почуття нерозуміння оточуючими і несхожості на них. Поступово ця модель мислення стає звичкою - самотність стає процесом. Людина нехтує реальним спілкуванням, вважаючи за краще «погамалі по Мережі». В результаті втрачається статус суб'єкта соціального життя: навіть на вечірці, навіть в колі рідних людина відчуває себе самотньою.
Ці (і деякі інші) підходи бачать на самоті деструктивне начало: воно мучить і руйнує людину. Але є вчені, які вважають, що самотність може бути творчим. Ця умова для творчості, самопізнання і самореалізації.
Самотність як самоактуалізація
Гуманіст Маслоу вважав самотність нормальної, навіть необхідної людині потребою. Якщо, звичайно, особистість прагне до самопізнання, самовдосконалення і самоактуалізації. Істинне самопізнання неможливо поза самотності.
Схожа позиція у екзистенціалістів (Карл Мустакас, Ірвін Ялом та інші). Вони також бачать в самоті природне для людини явище. Воно закладено в психіці самою природою.
… людина має священне право на самотність, так як через момент самотності народжується особистість, самопізнання особистості, на самоті переживається одиничність і неповторність свого «Я». Н. А. Бердяєв
Позитивна психологія також не бачить в самоті нічого фатального. Самотність, як будь-яке почуття, суб'єктивно. Його забарвлення - негативна чи позитивна - залежить від самої людини.
Чим обернеться для вас День всіх закоханих - зневірою або підйомом сил, - залежить від вас. Ми підкажемо, як провести його з користю і задоволенням для себе.
День святого Валентина в поодинці
мантри
Щоб змінити психологічний настрій і зустріти це свято на самоті, але з посмішкою, потрібно дати собі правильні установки.
істина 1
Ви не самотні в своїй самотності. Мільйони людей будуть в День закоханих одні.
істина 2
Ви не половинка, а цілісна особистість. Щасливі в любові тільки самодостатні особистості.
істина 3
Відсутність партнера - це не привід себе жаліти. Ви живі, здорові і розумні, а життя сповнене радості.
істина 4
Наявність пари ≠ щастя. Не всі стосунки гармонійні, навіть при зовнішньому благополуччі. Не варто заздрити цілується на кожному розі парочкам.
істина 5
Запитання на кшталт «Чому ти досі один (одна)?» Задають люди, незадоволені своїм особистим життям.
плюси
Наступний крок до зміни парадигми сприйняття самотності - пошук переваг.
- Економія. Продавці квітів, шоколаду та плюшевих ведмедів люблять це свято. Скупитися на подарунки коханій людині, та ще в такий день - як можна ?! Ваші гроші залишаться при вас. А якщо вже купувати квіти і цукерки, то собі коханому.
- Свобода. Вам не потрібно дивувати і відповідати. Можете бути самі собою. Не потрібно бути з голочки, робити зачіску або голитися. Якщо в цей день ви прокинетеся з настроєм ходити в рваних джинсах і витягнутому светрі, можете сміливо собі це дозволити.
- Час. У вас буде цілий вечір (або навіть день) для самого себе. Тільки ви і ваша улюблена музика, ваша улюблена їжа, ваші улюблені заняття. Не потрібно ні під кого підлаштовуватися. Просто насолоджуйтеся вашим часом.
Чим зайнятися
Варіантів безліч. Почнемо з того, чого робити не варто:
- Не сидіть в соціальних мережах і не читайте пости #HappyValentinesDay.
- Не гарячіться на привітання. Не варто з піною у рота роз'яснювати історію і зміст свята колезі, що включила (йому) вас в SMS-розсилку. Бути може, у неї (нього) просто гарний настрій?
- Не приймайте запрошення друзів-пар провести 14 лютого разом: зіпсуєте день і собі, і їм.
Замість цього:
- Зробіть прибирання. Позбавтеся від бруду і непотрібних речей. Доведено, що це підвищує настрій.
- Сходіть в спортзал. Якщо ви давно хотіли почати займатися спортом, то час настав. Проведіть вечір в тренажерку, сходіть в басейн або SPA-салон. Продемонструйте любов до свого здоров'я.
- Приготуйте що-небудь смачне. Знайдіть незвичайний рецепт і здійсніть його в життя. Не забувайте про подачу і сервірування - хіба ви не гідні гарного посуду і свічок? Так ви прокачає кулінарний скилл і побалуєте себе смачним блюдом.
- Подивіться фільм (тільки ніяких мелодрам!), Почитайте книгу, пограйте у відеоігри - словом, займіться улюбленою хобі.
На самоті у гидкого каченяти є час задуматися над сенсом життя, дружби, почитати книгу і надати допомогу іншим людям. Це і є шлях становлення в лебедя. Ось чому гидкі каченята щасливі. Марлен Дітріх
Чи будете ви відчувати себе самотнім, зустрічаючи День святого Валентина в поодинці, чи ні, залежить від вас. Сподіваємося, ця стаття допомогла вам переосмислити самотність як таке і довела, що День всіх закоханих можна «перейменувати» в День любові до себе. Якщо не любиш себе сам, ніхто не полюбить. Полюбіть себе, і тоді, можливо, наступне 14 лютого ви будете зустрічати не поодинці.
Тим, у кого вже є пара, стануть в нагоді ось ці статті.;)
Незвичайні валентинки Голосові листівки коханим Бюджетний День Валентина 5 ідей до Дня Валентина
